Фитостерины: в чем их полезность для здоровья

Фитостеринами называются уникальные углеводородные компоненты, которые находятся в клеточной мембране растений. Они по своей сути аналогичны холестерину человеческого организма. К тому же основное медицинское назначение фитостеринов заключается как раз в уменьшении содержания холестерина.

Получить фитостерины естественным путем можно при помощи еды. Наибольшее их содержание наблюдается в грецких орехах, кунжуте, облепиховом масле, пророщенных ростах пшеницы или сои. Можно найти это растительное вещество, но в меньшем количестве, в бобовых, оливковом масле, овощах и фруктах, а также зерновых культурах, например, кукурузе. Но количество получаемых с пищей фитостеринов зачастую не хватает для лечебных целей. Поэтому чтобы снизить уровень холестерина, врачи могут назначить применение фитостерина в виде биологических добавок.

Дневная норма фитостерина

Средняя суточная норма стеринов растительного происхождения должна быть не более 3 мг. Ученые подсчитали, что именно данное число фитостеринов помогает снизить уровень холестерина на 15 %.

Противопоказания

Перед тем, как прибегнуть к приему фитостеринов, важно ознакомиться с рядом предостережений и противопоказаний.

1. Любые стерины в несколько раз сокращают в организме число витаминов A и E. Поэтому, принимая фитостерины, необходимо тщательно соблюдать дозировку. К тому же параллельно нужно употреблять больше продуктов, которые содержат данные витамины, чтобы в дальнейшем не испытывать их дефицит.

2. Стерины могут повлиять на гормональный фон человека. В связи, с чем они не совместимы с некоторыми видами лекарств, а также оральными контрацептивами. Поэтому принимая любые гормональные препараты, необходимо уточнить у специалиста, можно ли вам принимать фитостерины.

3. Фитостерины противопоказаны беременным и детям.

Источник - izkis.su