Способы сохранения здоровья легких

Если вы не доставляете своим легким лишние неприятности, они будут здоровы на протяжении длительного времени. Среди самых негативных для легких факторов выделяются:

1. Курение

Самое худшее для наших легких занятие – это курение. Причем нет безопасной нормы сигарет, которую можно выкуривать ежедневно и при этом не навредить легким. Активное или пассивное курение приводит к риску возникновения рака легких и других заболеваний.

2. Загрязненный воздух

Плохая экология и в частности грязный воздух приводят к тому, что наши легкие подвергаются различным заболеваниям. Как можно чаще выезжайте на природу, чтобы дать возможность своим легким немного «отдохнуть» и подышать чистым воздухом.

3. Уделите внимание воздуху в помещениях

Большую часть своего времени мы проводим в помещениях. Поэтому необходимо уделить непосредственное внимание улучшению воздуха. Негативным образом на воздух в помещениях влияет наличие камина, печи, плесень, шерсть животных и некоторые свечи. Рекомендуется применять тройной подход для улучшения воздуха в помещении:

- ликвидация источника загрязнения,

- применение улучшенной вентиляции,

- воздухоочистители.

4. Правильное питание

Богатая антиоксидантами еда очень полезна для здоровья легких. Поэтому нужно употреблять красноцветные овощи, такие как цветная, белокочанная, кормовая или китайская капуста, брокколи.

5. Осторожно – работа!

Зачастую многие виды работы подвергают наши легкие огромной нагрузке. Основными возбудителями являются пыль, химикаты, пары краски, различные частицы или выхлопные газы. Поэтому на работе с высоким содержанием в воздухе вредных веществ необходима специальная экипировка.

6. Не забывайте о прививках

Последствия от инфекций дыхательных путей могут быть плачевными. Поэтому постоянно делайте прививки от гриппа и другие обязательные виды прививок. Помимо этого нужно принимать меры по предотвращению возникновения инфекций. Для этого обязательно моются руки, уделять внимание качественному отдыху, нахождению на свежем воздухе, а во время эпидемий гриппа сокращать время пребывания в толпе.

7. Уделяйте внимание безопасным продуктам

Дома, делая уборку или ремонт, а также занимаясь любимым хобби, необходимо выбирать только качественные продукты. Поэтому перед выбором обязательно нужно изучить этикетку, чтобы исключить возможность приобретения товаров, содержащих опасные для здоровья компоненты.

8. Не забывайте про радон

Часто у некурящих людей могут возникнуть различные заболевания легких. И тогда многие забывают о том, что причиной может быть радон – природный газ, который сквозь трещины в стене может проникать в помещение. Этот радиоактивный газ и приводит к возникновению раку легких.

9. Помните о настораживающих симптомах

Если вы на протяжении месяца беспричинно кашляете или даже незначительные нагрузки приводят к затруднению дыхания, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Тревожными симптомами являются: харканье кровью или мокротой, сопение, боль в груди.

Источник - izkis.su