Продукты, которые помогут наладить пищеварение

Заболеваний органов пищеварительной системы можно избежать, если наладить работу кишечника. А чтобы это сделать, нужно питаться правильными продуктами. Сегодня мы назовем продукты, которые помогут наладить пищеварение.

- Чтобы нормализовать пищеварение, нужно пить достаточно жидкости. Делать это нужно за полчаса до еды и через два часа после.

- Помните, что не все продукты можно сочетать друг с другом. Одновременно не следует употреблять белки животного и растительного происхождения. Нельзя сочетать мяско, рыбку, творожок, молочко, кисломолочные продукты с бобовыми, горохом, семечками, грибами. То же самое касается и крахмалистых продуктов с продуктами, богатыми углеводами. Например, не кушайте пирожки с картошкой и тому подобное.

- Отличное сочетание – белки и зелень с овощами. Поэтому отправляясь на шашлыки, не берите ничего другого. Разные виды белков также плохо сочетаются друг с другом. А еще после белковой пищи нужно повременить с фруктами. Лучше скушать вкусный фрукт через полчасика.

- Не переедайте. Питание должно быть умеренным. Диетологи советуют разбить приемы пищи на четыре и более частей, чем кушать три раза, но в большом количестве.

- Всегда готовьте свежее. Не нужно заготавливать супчики и другие блюда на неделю. Такая пища пользы не принесет. Меню также должно быть разнообразным. Не стоит употреблять целый день одно и то же.

- Специалисты советуют не ограничивать себя в употреблении овощей и соков из них. Их можно есть столько, сколько захочешь, но в разумных, конечно же, количествах. Это же самое относится и к йогурту.

- Не очень хорошо сказываются на пищеварении картошка, бобовые, сыр, яйца. Их нужно употреблять в умеренном количестве.

- Кушайте меньше шоколадок, конфеток и пирожных.

- Чтобы нормализовать пищеварение, нужно чтобы в рационе присутствовали свекла, картошка (в умеренном количестве), капуста. Эти продукты обеспечат организм полезными веществами и клетчаткой.

Хронический гастрит, язва, колит существенно усложняют жизнь. Человек вынужден постоянно принимать лекарства и придерживаться определенной диеты. Избавиться от некоторых проблем помогут обычные продукты.

- Если у Вас гастрит и повышена кислотность, облегчить состояние поможет вода с медом. Ложку меда нужно растворить в чашке воды и принимать за час до еды три раза в день. Если делать это регулярно в течение двух месяцев, то можно избавиться от этого заболевания.

- Если кислотность понижена, тоже можно употреблять мед с водой, но только делать это нужно сразу перед едой.

- Улучшить пищеварение поможет сто пятьдесят граммов свежей свеклы натощак. Этот метод также способствует улучшению работы печени.

- Если в день съедать два яблока и делать это регулярно, то можно улучшить процесс пищеварения и нормализовать обмен веществ.

- Чтобы наладить стул, нужно каждый день пить морковный сок.

- Справиться с запором поможет тыква с медом. Небольшой кусочек свежей тыквы натрите на терке и смешайте с медом.

- Орехи с медом также помогут нормализовать работу кишечника и печени. Для этого нужно съедать три-четыре раза в день по сто граммов такой смеси.

Некоторые рецепты можно сделать своей ежедневной привычкой, и тогда что такое проблемы с пищеварением Вам знать не придется.

Источник - izkis.su