Почему не получается контролировать аппетит?

Питание является одним из «больных» вопросов для многих современных людей. И если некоторые легко могут продержаться от завтрака до обеда, то для других жизненно необходимо перекусывать каждый час. В чем причины неконтролируемого аппетита?

• Красивые картинки еды. Сильный аппетит может вызвать красиво сервированный стол или просто изображение картинок с различными яствами. Об этих картинках в головной мозг дает информацию зрительные сигналы.

• Скука и безделье. Вам нечем заняться, и поэтому прямой, дорогой вы следуете к холодильнику в поисках бутербродов и других отвлекающих «утолителях тоски».

• Диета. Каждая диета направлена на похудение. Но часто эффект от нее прямо противоположный. Из-за носильных запретов в еде в угоду стройности, мозг требует пищу еще больше. К тому же худеющий человек постоянно считает калории, а значит, мысленно он постоянно думает только о еде.

• Чтение книг, работа за компьютером, просмотр телевизора и одновременно употребление пищи приводит к тому, что съедается намного больше еды, чем требуется организму.

• Беременность – ранние сроки беременности часто характеризуются сильным желанием поесть. Из-за общей перестройки организма и необходимости питательных веществ для растущего плода, женщина испытывает сильный голод.

• Курсы лечения – часто аппетит усиливают некоторые лекарственные препараты, такие как валидол, анаболические стероиды, препараты с ментолом или полынью.

• Неуверенность в будущем – различные жизненные неприятности, например, связанные с проблемами на работе, подсознательно приводят к тому, что человек пытается наесться впрок.

• Хорошее настроение – позитивные эмоции способны увеличивать аппетит, тогда как отрицательные эмоции его подавляют.

Источник - izkis.su